Lerne deine Bedürfnisse kennen!
In diesem Tagebuch geht es um deine persönliche Entwicklung und darum, wie du dein Leben selbstbewusst und beherzt in die Hand nehmen kannst.
Du lernst deine Aufmerksamkeit immer mehr auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken, um im Alltag gelassen gesunde Entscheidungen zu fällen.
Im Einklang mit dieser Bedürfnis-Energie verbesserst du deine Beziehung zu dir und deinem Umfeld.
In den nächsten 6 Wochen wirst du täglich eine kurze Anleitung erhalten, die dir dabei hilft, deine Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Du lernst, wie du deine Bedürfnisse erkennst und wie du dich selbst besser verstehen kannst.
Das Tagebuch hilft dir auch, deine Aufmerksamkeit mehr auf die Energie der Dankbarkeit zu lenken und diese zu spüren. So empfindest du nicht nur häufiger tiefe Freude in deinem Leben, sondern stärkst auch noch ganz nebenbei dein Immunsystem.
Lasst uns jeden Tag gemeinsam die wichtigste Reise antreten: vom Kopf ins Herz, vom Grübeln ins Spüren, vom Spüren ins dich zeigen; mit all deiner Berührbarkeit und Verletzlichkeit.
Für mehr Liebesfluss und Frieden, Innen wie Außen.
Annett Zupke
Vision des Buches
Lerne mithilfe dieses Buches deine Gefühle, deine tiefsten Wünsche, Sehnsüchte und Bedürfnisse kennen. Damit du Entscheidungen in deinem Leben triffst, die dich deine L.I.E.B.E. zu dir und zum Leben spüren und dich dein Leben in Gemeinschaft freudvoll gestalten lassen. Das Buch spiegelt in seinem Layout Kreativität, Lebendigkeit und Schönheit sowie Inspiration wider. Es dient voll und ganz deinem inneren Ausdehnen in Richtung Selbstannahme u. Selbstfürsorge sowie dem Verinnerlichen eines Bedürfnisbewusstseins, das Verbindung stiftet, statt zu trennen.
Wie geht das?
Zu allen Übungen gibt es vorweg Beispielseiten, die dir Anregungen geben, wie du deine Reflexion angehen kannst. Achte jedoch darauf: sie zeigen nur einen Weg, nicht den richtigen Weg. Dein Weg des Ausfüllens ist der richtige Weg für dich.
Sind es immer die gleichen Übungen?
Es gibt Übungen, die sich ritualisiert durch das gesamte Tagebuch ziehen. Andere Übungen im Buch wechseln teilweise nach zwei Wochen. So schenkt dir die Wiederholung der täglichen Übungen einerseits ein Ritual, dass vorhersehbar ist und dein Lernen strukturiert. Anderseits hält die Abwechslung deine Lebendigkeit wach.
Dieses angeleitete 6 Wochen-Tagebuch umfasst
Für die tägliche Reflexion
jeden Tag gibt es kleine Übungsimpulse zur Planung und Reflexion des Tages
Am Ende der Woche
bist du eingeladen zu reflektieren, welche Bedürfnisse du gut im Blick hattest und welche in der kommenden Woche mehr Aufmerksamkeit brauchen
Zusätzlich enthalten
eine Postkarte im A5 Format mit Bedürfnissen als Lotus-symbol
Dieses Buch im A5-Format ist farbenfroh und liebevoll gestaltet, ringgebunden und umfasst 134 Seiten.
BONUS: Du erhältst Zugang zu einem Mitgliederbereich und kannst dort 12 private Podcastfolgen anhören
Begleitend zum Buch erhältst du Zugang zu 12 privaten Podcastfolgen, rund um deine Beziehung zu dir, deinen Gefühlen & Bedürfnissen und deine Beziehung zum Leben.
#Folge 1: Wie du mehr Seinsqualität in deinen Alltag bringst (13 Min)
#Folge 2: Wie du dein Denken und dein Selbstgespräch entgiften und nahrhaft machen kannst (18 Min)
#Folge 3: Lieber das Herz öffnen als sich den Kopf zu zerbrechen (24 Min)
#Folge 4: Du und deine Bedürfnisse (13 Min)
#Folge 5: Energieräuber raus (17 Min)
#Folge 6: Wider der Ohnmacht (19 Min)
#Folge 7: Kannst du es annehmen – Komplimente, Dankbarkeit … (15 Min)
#Folge 8: Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit – nutzt du diese weise? (19 Min)
#Folge 9: Womit traust du dich (nicht), dich zu zeigen (20 Min)
#Folge 10: Wenn dies die letzte Woche deines Lebens wäre … (24 Min)
#Folge 11: Bist du es dir wert? (15 Min)
#Folge 12: Spürst du die Enge deiner Komfortzone (20 Min)
Zusammen über 3 Stunden Inspiration, wie du deine Bedürfnisse im Blick hältst – für stabile Gesundheit & Gelassenheit im Alltag !
Das L.I.E.B.E. Tagebuch
L(i)eben im Einklang mit der Bedürfnisenergie
6 Wochen angeleitete Übungen zum Reflektieren und tiefer im Bedürfnisbewusstsein verankern
Das L.I.E.B.E.-Tagebuch ist das ultimative Tool, um bewusst deine Gedankenmuster zu erkennen und neue, positive Denkweisen zu entwickeln.
Mit diesem Journal wirst du in der Lage sein, deine Bedürfnisse besser zu erkennen und deine Energie in Einklang mit deinem Handeln zu bringen.
Durch regelmäßiges Schreiben wirst du selbstbewusster und zufriedener werden, während du gleichzeitig deine Dankbarkeit schulst. Erlebe die transformative Kraft des L.I.E.B.E.-Tagebuchs und entdecke ein Leben voller Glück und Erfüllung.
Alle zwei Wochen wechselt das Hauptthema:
Woche 1 und 2: tiefere Selbstverbindung und mehr Klarheit über meine Selbstverantwortung und die Kraft der Bitte
Woche 3 und 4: Dankbarkeitsschule
Woche 5 und 6: Dankbarkeit kultivieren und aussprechen für ein Gegenüber und für mich selbst
Dieses Buch im A 5 Format ist quasi dein Bedürfnis-Fitnessstudio für Zuhause und unterwegs.
Preis: 24 Euro zzgl. 3,50 Euro Verpackung und Versand
BONUS: In einem geschlossenen Mitgliederbereich erhältst du Zugang zu 12 privaten Podcastfolgen rund um Gefühle und Bedürfnisse
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